为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

为什么有的人健身后身材会变瘦,有的人健身后却越来越“胖”?

可以说任何的健身训练都是有目的性的,没有目的性的健身应该称为运动更合适一些,可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材,但是我们会发现一个有趣的现象...

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年

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当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身...

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

别让你的“下半身”拖累你的下半生!七个腿部训练动作

健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾,其实这并不准确,所有的力量训练...

越南帅气空少,坚持健身游泳保持身材,引无数乘客犯花痴

越南帅气空少,坚持健身游泳保持身材,引无数乘客犯花痴

有人说,帅哥美女千千万万,航空公司占一半。确实,空姐空少们都是经过严格筛选出来,并做了大量仪容仪表等等方面的培训训练,从容貌到气质都比一般人好很多。越南航空有几...

教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178,体重85公斤,帅气的脸庞加上劲爆的身材,让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?

想练出完美手臂的肌肉,如何打破增肌难题?

相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够练出手臂肌肉的人并不...

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?

想要练出令人羡慕的胸肌,有哪些技巧?

在胸肌训练时,你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作?很多小伙伴都不知道其中的差别,这样是万万不可的,因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限,既浪费时间又达不到自...

4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌

4个训练动作,坚持训练,练出饱满胸肌

每一个人去健身的目标都十分明确,其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标,但是要想练出胸肌并非易事,需要我们找到正确的方法,现在就给大家介绍四个训练动作,每天坚...

想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧

想要练出宽厚结实的肩部,你需要知道这些训练技巧

对于健身的小伙伴来说,厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉,却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时,它也将会以别人羡慕的目...

健身的小胡子平头帅哥

健身的小胡子平头帅哥

健身的男人是最帅的,因为气质得到很大的提升。体格的魅力也将使男性荷尔蒙无限放大,难怪健身的帅哥特别有魅力!你认为呢?

那些健身后成功帅出天际的明星们~国内No1是谁?

那些健身后成功帅出天际的明星们~国内No1是谁?

【彭于晏】从小时候的胖墩,到现在的肌肉型男,彭于晏真正实现了逆袭。从《翻滚吧阿信》《激战》影片开始,彭于晏的肌肉旋风开始刮起,《破风》、《黄飞鸿之英雄有梦》和《...

运动型智能手表,让你的健身更有品位

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手表一直以来都是绅士淑女的象征,从十七世纪开始怀表就在欧洲流行,表的历史源远流长,直到今天随着科技的不断进步;手表的款式已经是多种多样,功能也很齐全,戴表成为一...

杨洋晒搞怪自拍,肱二头肌快和脸一样宽了,再健身就是金刚芭比

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人们总是说换一个发型就像是换了一个人一样,留长头发需要好长时间剪短却只需要一秒,每次去理发店都要再三强调托尼老师~换了板寸之后的杨洋真的是感觉man爆了,之前一直觉...

谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!

谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!

好处1:睡眠质素更好当你订下了定期锻炼,就会让低波睡眠时间延长,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

21岁小伙子健身后拥有巨臂,他还有个特殊的凹腹技能

21岁小伙子健身后拥有巨臂,他还有个特殊的凹腹技能

在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数,很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中,在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登,他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟...

从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要

从微胖小伙子变成帅气肌肉男,健身中力量训练和科学计划很重要

很多人选择健身这个方法把自己的身材变好,但是盲目没有计划的健身起到的作用其实不大,这也就是为什么有人会长时间健身后没有明显的效果。所以想要更快的达到自己所想的目...